Susu merupakan salah satu bahan pangan terbaik bagi manusia karena mengandung zat gizi yang tinggi, yaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Semua orang tahu bahwa minum susu setiap hari sangat baik untuk kesehatan. Tapi, sebagian besar dari kita tidak tahu persis manfaat apa sajakah yang diberikan susu kepada tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat minum susu yang penting untuk kita ketahui:
Nutrisi Harian
Susu adalah sumber nutrisi harian yang sangat baik. Dalam susu, terkandung protein, kalsium, vitamin, magnesium, kalium, seng, dan fosfor. Jadi, dengan minum susu setiap hari, tubuh kita akan mendapatkan nutrisi yang cukup.
Sumber Tenaga
Susu adalah sumber tenaga. Dalam susu, terkandung karbohidrat dan lemak, yang merupakan sumber energi yang baik, yang akan mendukung segala aktivitas kita.
Penguat Tulang dan Gigi
Susu mengandung kalsium, yang sangat berguna untuk menguatkan tulang dan gigi kita.
Pencegah Heartburn
Susu dapat mencegah heartburn karena sifatnya yang antacid (menetralkan asam).
Mempermudah Tidur
Jika Anda sering susah tidur, mungkin minum susu sebelum tidur adalah solusi yang tepat. Segelas susu hangat akan mengendurkan syaraf dan otot Anda, sehingga Anda akan segera terlelap.
Mengurangi Berat Badan
Selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa minum susu membuat kita jadi gemuk. Tapi sebenarnya, susu dapat membantu dalam menurunkan berat badan, dan membantu pembentukan otot.
Mengurangi Stress
Karena segelas susu hangat dapat meredakan ketegangan otot dan syarat, selain mempermudah kita untuk segera terlelat, juga dapat mengurangi stress.
Membentuk otot
Protein dalam susu segar cukup tinggi dan cocok diminum jika Anda ingin membentuk otot. Meningkatkan berat badan secara alami juga bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi susu segar.Nutrisi tinggi
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam susu segar adalah protein, vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, riboflavin, dan niacin.
Murah dan mudah didapat
Susu segar cukup mudah didapat dan harganya terjangkau. Sebab tidak ada proses kimia yang dilakukan untuk memurnikan atau menambah bahan lain ke dalam susu.
Menghaluskan kulit
Jika ingin mendapatkan kulit halus secara alami, coba konsumsi susu segar setiap hari. Kesehatan dan kecantikan kulit akan diperoleh secara alami dari dalam.
Melancarkan pencernaan
Susu segar sama seperti wine, semakin tua usianya, semakin baik. Mengonsumsi susu segar pun ampuh melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.
sumber:
-http://www.merdeka.com/
-http://javarayamilk.com/
EmoticonEmoticon